西紫女子舞蹈-瑜伽课程-瑜伽

入门难易

动作以稳定静态为主,保持的时间较长,一般在3-5分钟左右。 此课程适合所有会员。

主要功效

在放松的状态下达到深度拉伸筋膜组织,引导气的流动,给予关节深度滋养。 练习重点在骨盆区域,尤其适合女性,有利于生殖系统的保养。

适合人群

阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人、身体有伤之人练习。

阴瑜伽

  • 融合了中国道教的养生精粹,强调身心的放松,是对日常瑜伽练习的完美补充。放慢练习的速度,深长悠远的呼吸,动作更加温和。阴瑜伽是一段向内行走的旅程,帮助你了解更深刻的自已。

    瘦身指数: 体能消耗量适中。
    气质指数: 与天地万物相连的瑜伽,会让人有一种特别的气质。
    难易指数: 由西紫导师精心编排课件,因人施教,容易学习。
    养生指数 对身体的滋养效果极佳。